هل تساءلت يوماً عن مرض ارتشاح الأمعاء؟ أسبابه، وطرق علاجه؟؟ - الجزء الرابع - روعة شعبان

هل تساءلت يوماً عن مرض ارتشاح الأمعاء؟ أسبابه، وطرق علاجه؟؟ 
تصميم الصورة ريم أبو فخر

تحدثنا في مقالنا السابق عن الأسباب الجذرية لارتشاح الأمعاء وأيضاً ،  عن الحلول العلاجية الطبيعية التي تساعدنا على التخلص من مرض ارتشاح الأمعاء والتي تبدأ جميعا بحرف (R) وهي :  Repaire - Remove - Replace - Reinoculate ،

 وتعرفنا على كل خطوة منهم بالتفصيل عن طريق الطعام الذي يساعدنا على علاج ارتشاح الأمعاء طبيعياً 

والآن سأتكلم عن ♡ حمية ارتشاح الأمعاء ♡ وهي على النحو الآتي : 

١- الابتعاد عن العوامل التي تسبب الالتهاب المزمن في الجسم

 وهي [ الألبان ، الجلوتين ، السكر ، الذرة ، الصويا ، الدهون المهدرجة ، المواد الحافظة ، المنكهات والألوان الصناعية ، الأطعمة الجاهزة ].

٢- التركيز في وجبة الفطور على ..

بذور الشيا ، الشوفان الخالي من الجلوتين والسموثي الأخضر ،البيض مع البطاطا ، فهذه الأغذية غنية بالأوميغا 3 التي تساعد على علاج جدار| الجهاز الهضمي| ، وابتعدي في وجبة الفطور عن الأطعمة التقليدية مثل ( الكورن فليكس ، البيض ، الأجبان )

٣- التركيز في وجبة الغداء على البروتينات الصحية 

وخاصة الأسماك الغنية بالأوميغا 3 مثل ( السلمون ، السردين ، سمك السوبريم ، سمك الصافي ، الروبيان ) 

 وكذلك تستهلك الرز الأبيض أفضل من الأرز البني 

والدجاج من مرة إلى مرتين في الأسبوع ، واللحوم الحمراء مرة إلى مرتين في الشهر 

 الخضراوات الغير نشوية وهي مسلوقة مثل ( القرع ، الفطر ، البروكلي ، الجزر ) .

٤- التركيز في وجبة العشاء على أن تكون مثل وجبة الفطور

 وتكون عالية بالدهون الصحية مثل ( توست خالي من الجلوتين مع مهروس الأفوكادو أو مع بيض ، أو مع بطاطا حلوة  ، مع بعض البقوليات ) 

هذه الأطعمة هي التي تساعد على عملية العلاج ، ولا ننسى أيضاً استهلاك الفواكه العالية |مضادات الأكسدة| مثل ( الرمان ، التوت ، الفراولة ) .

هذه الأطعمة ممتازة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي وبالذات ارتشاح الأمعاء ، وابتعدوا عن الفواكه السكرية مثل ( المنغا ، الأناناس ، الموز ) 

ولا تنسوا استهلاك عصير جوز الهند و المخمرات الطبيعية ، وأهم شي شوربة مرق العظم فهي جداً جداً ممتازة وأنصح بتناول كوبين يومياً لفائدتها العظيمة على ترميم جدار الجهاز الهضمي لكونها غنية بمادة| الكولاجين| ، وتعمل على إغلاق الفتحات الموجودة به .

◇ تحذير هاام :

الابتعاد عن تناول| الجلوتين| فهو خطير جداً لجميع أمراض الجسم 

 وفي نهاية مقالي أرجو ان أكون قد قدمت لكم الفائدة والمعلومات الكافية عن هذا الموضوع المهم ، وشملت بالحديث عن جميع التفاصيل عافانا الله وإياكم وأبعده عنا وعنكم .

🩺 بقلمي روعة شعبان